brzuch nie

[...] takich samych albo nawet lepszych efefktów. mam teraz więcej tłuszczu pod skórą niż zanim zacząłem ćwiczyć, tylko że ja jestem na masie i w ogóle odstawiłem inne aeroby. brzuch się zarysował i pod tłuszczykiem czuć ladne mięśnie. na pewno się wzmocnił bardzo a co również ważne, bardzo wzmocniła się psychika bo co by nie mówić, prawie [...]

[...] partii miesni?? aha i jeszcze jedno nie robie to na wyscigi co prawda jestem dopiero przy 8 dniu ale mysle ze dokladnosc jest wazniejsza niz szybkosc i zmiesczenie sei w tych 25min zawsze cw dluzej ni 25min na brzuch tak ok 30-40min ( w tym jakies przerwy) i efekty byly ok wiec nie sadze zebym tak bardzo spalal miesnie przekraczajac limit czasu

corleone: jakcwicze pod wiekszym katem to czuje ze dol tez chociaz troche prsuje a dla mnie to wazne zeby zgubic brzuch-oponke a do tego robie jeszcze podnoszenie nog tak jak to jest w abs2 tylko nie wiem czy nie spale za bardzo tych miesni moze tkos sie wkoncu wypowie na ten temat??jak to wkoncu jest ???

Ja narazie nie narzekammoge robic a6w i 3 razy dziennie nie ma jak thermalPo tym co obserwuje, po tych kilkunastu dniach, no i oczywiscie o ile dożyje to mysle... ze brzuch bedzie bardzo oki

CZESC :)..MAM TAKIE PYTANIE :] moze glupie heh..ale tam ;p jak chce zaczac brac kreatyne...a wciaz robie a6w to czy owa kretka bedzie miala negatywny wplyw na brzuch..duze nawodnienie w tej parti ciala;) ;)..w sumie Weidera cwiczy sie codziennie :)tak wogole to nie chce przerywac Weidera..wiem tez ze przy redukcji to za duzo masy nie podlapie..ale [...]

dzisiaj wieczorem skoncze wreszcie a6w troche sobie przy tym brzuch wykrzywilem ( musialem jakos nie rowno wykonywac cwiczenia i teraz miesnie z prawej strony sa wieksze ) i teraz chcialbym cos zorbic aby go wyrownac, moj kolega powiedzial ze jakby tak logicznie pomyslec to gdybym robil teraz abs II to powinno sie wyrownac bo te miesnie mniejsze [...]

Siemano, wiecie wszyscy, że a6w raczej nie rozwija mięśni skośnych brzucha więc postanowiłem znaleść sobie jakieś dobre ćwiczenie i znalazłem to http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#10 chodzi mi o 10 ćwiczenie, git10. Tam jest napisane żeby nie brać za dużego ciężaru, hm ja ważę 62 kg mam 182 cm wzrostu i robie teraz a6w po 14 powtórzeń, [...]

Wiec tak mam za soba dzis 2 dzien a6w... cwiczenie jest zajefajne i sadze ze efekty beda super... ale nie wiem czy dam rade... nigdy w zyciu nie robilem takich cwiczen na brzuch i jak je zobaczylem to myslalem ze to lipa ale juz po 1 dniu wiedzalem... cwiczonko jest super

[...] policzyc. co do treningu to niw idze tam wogole treningu nog! czy sie mi tylko przywidzialo? rozklad tez nie najlepszy. proponuje nasytepujacy: pn. plecy+tyl barkow+kaptury wt. klatka sr. wolne czw. nogi pt. wolne so. barki przod+bic+tric niedz wolne brzuch 3 razy w tygodniu w dowolne dni- lydi tak samo- tzn z conajmniej jednym dniem przerwy.

Sprobowac zawsze mozesz, ale (bez urazy) nie sadze, zebys zrobila caly za pierwszym podejsciem, jezeli nie trenowalas wczesniej. Ale ze trening czyni mistrza, to sprobuj. Poczujesz w pierwszych dniach co to znaczy miec brzuch

[...] to tza glupie pytanie ale dla mnie wazne aa noi jak ja mam lordoze ledzwowa to bedzie trudniewj rozwinac msnie bo jak a np pociagne skore na dol to widze miesnie ale tak normalnie nie sa , sa tylko o gory a na dole nie ma roznicy (jak byul wypiety brzuch tak jest..)wiec czy est to sens robic w moim wieku i z moja wada postawy (prawie14lat)

[...] ograniczam sie jedynie do jak największego unesienia gónego tułowia i spowrotem bez żadnych przytrzymańponieważ one mi w ogóle nie wchodzą(moze dlatego zę wzmocnił sie brzuch) a po co tracić na nich tyle czasu więc traktuje je rozgrzewkowo, lepiej przyłożyć sie do 3, 4 takie moje zdanie w sumie zyskałem mnóstwo czasu tym sposbem dzisiejszy [...]

[...] przygodę związaną z expanderem. Przymocowany był do ściany (jako wyciąg dolny) w domu rzecz jasna, no i mocowanie w momencie rozciągania puściło i z całym impetem dostałem w brzuch i przepone. Na szczęście nic mi nie jest, po chwili doszedłem do siebie i kontynuowałem trening, A6W oczywiście też dzisiaj zrobiłem. Tak apropo jestem na 24 dniu A6W, [...]

popieram was chlopaki, 'agizek' musi miec jakies zaburzenia. Bo slyszalem o takiej chorobie, ze jak sie duzo cwiczy na brzuch to zanikaja miesnie, i sie w ogole nie wyrabiaja:P No i cos mi sie mocno zdaje ze agizek ma te chorobe. Przykro ale nigdy nie bedziesz mial 6-packu:P

[...] sami rozumiecie i ja mam tylko pare pytan dla tych co sa na biezaco ... 1.Czy moge cwiczyc to jak robie trening normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?) 2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu przed sniadaniem itd. 3.Kiedy taki trening sie najlepiej robi (jakie miesiace) ja chcialbym [...]

tomdro z dieta jest tak:jesli potrzebujesz spalic tlusz to oczywiscie dieta bedzie potrzeba bo da wieksze efekty ale jesli nie masz fata a potrzebujesz wyrzezbic sobie brzuch to jakas specjalna dieta nie trzeba

nie mozna bo: 1-twoj brzuch zaczyna sie prztyzwyczajac do tego typu cwiczen 2-bedziesz przekracal 30 min a jest teoria ktora mowi iz nie mozna przekaczac cw brzucha ponad ten czas

mógłby mi ktoś wytłumaczyć, czemu o jakiegoś czasu w ogóle nie mam apetytu, na głupim porannym sniadaniu spokojnie moge wytrzymać do wieczora i tak codziennie, zaczęło mi sie tak dziać mniej więcej w 16 dniu a6w, wcześniej jak miałem brzuch to bardzo dużo jadłem a teraz jak panienka, nie wiem co jest grane???

Tez postaram sie cwiczyc w systemie Weidera,dzisiaj byl moj pierwszy dzien i nie powiem brzuch mnie nie zle palił.Oby tak dalej.

ja tego do konca nie rozumiem. jak cwicze brzuch to mam nie cwiczyc czegos innego? a jak cwicze karate to co? i chodze nasilke?